-Рубрики

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -SAHARA-

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Темы_и_схемы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2010
Записей: 5316
Комментариев: 15535
Написано: 32900



Салатные диеты

Среда, 02 Марта 2011 г. 17:59 + в цитатник
Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Салатные диеты

Похудение с помощью салатных диет довольно эффективный и полезный способ расставания с лишними килограммами. Ваш организм при этом не страдает от недостатка витаминов и минеральных веществ, а наоборот, насыщается полезными веществами. Таким образом, происходит не только сбрасывание лишнего веса, но и оздоровление организма.


 


В этой рубрике я собрала несколько салатных диет, чтобы вам не надоели одни и те же салаты, и чтобы организм получал как можно больше полезных веществ. Вот они:

Диетический салат Аромат моря

Салат для похудения Морская Паутинка

Диетический салат с кальмарами


Вариантов комбинирования салатных диет множество. Вот, некоторые из них.


Салатная диета 1 - на неделю(длительная)


Использовать по 1 или 2 дня каждый салат в любой последовательности. 


Продолжительность диеты - 6-7 дней.  


Больше ничего есть нельзя.
Перед тем как есть салат нужно выпить стакан чая или воды. 


Пить в течение диеты травяные и зеленые чаи, воду, можно кофе без молока и сахара. На ночь - стакан кефира. Для похудения все салаты нужно есть небольшими порциями (чтобы половина желудка оставалась пустым) 2 - 4 раза день. Нельзя солить салаты, используйте заправку с жирностью не более 5%. Также лучше не использовать майонез, так как в нем достаточно много вредных веществ, которые не будут способствовать очищению организма.


Как справиться с салатными диетами?


В случае если вам тяжело соблюдать диету или вы не наедаетесь можно съедать хлебцы или диетический хлеб вместе с салатом. Если вы не выдерживаете диету, не бросайте ее. Если в какой то день вам ужасно хочется есть: съешьте в этот день кусочек отварного мяса, а на ночь - грейпфрут. При этом салат вы должны съесть в этот день не более 2 раз. Чтобы утолить голодные позывы не ешьте много салата, старайтесь просто пить больше воды. 


Салатная диета 2 - быстрая.


Это строгая диета. 
Вам нужно сделать следующий салат.

Ингредиенты:

  • листовой салат,
  • белокочанная капуста,
  • вареные белки яиц,
  • очищенный апельсин или половинка грейпфрута,
  • можно немного креветок.

Приготовление:

все порезать и заправить белым йогуртом.


Этот салат нужно есть в течение 3 дней. В остальном все то же самое, что и в первом случае. Есть салат нужно не чаще 3-4 раз в день и маленькими порциями. 


На салатных диетах худела Л-ЕСЯКА: ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ.
 


 

Серия сообщений "ПОХУДЕНИЕ":
Часть 1 - Как быстро похудеть за 10 дней
Часть 2 - Диета Мадонны
Часть 3 - Польза грейпфрута в похудении
Часть 4 - Польза бани и сауны
Часть 5 - Салатные диеты
Рубрики:  Стройняшка/диеты

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку