-–убрики

 -‘отоальбом

‘отоальбом закрыт дл€ неавторизованных. «арегистрироватьс€!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в -SAHARA-

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.10.2010
«аписей: 5270
 омментариев: 15308
Ќаписано: 32439

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть

—реда, 24 јпрел€ 2013 г. 17:37 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ћюбопытно Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.


Ѕыстрое
и эффективное похудение... «вучит как неземна€ сказка, как миф. ќднако 
вот уже дес€ть лет €понский врач ‘укуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. » это без диет, изнур€ющих физических упражнений и
траты денег. Ѕесплатного и быстрого похудени€ не бывает, скажете вы. ј 
вот и неправда!
—пособ, описанный €понцем в своей книге, котора€ 
разошлась по јзии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства дл€ быстрого  похудени€. ѕонадоб€тс€
лишь большое полотенце, крепка€ нить, горизонтальна€ поверхность и п€ть
минут в день.

—уть метода в том, что в течение нескольких минут 
вы лежите на валике, скрученном из полотенца. ¬ результате уходит живот.
ј если передвинуть полотенце на несколько сантиметров Ч поднимаетс€ 
грудь, исправл€етс€ осанка, даже увеличиваетс€ рост. Ќо обо всем 
по пор€дку...

 
–ецепты
быстрого похудени€ чаще всего основываютс€ на стремительной потере 
жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. ƒаже самые лучшие диеты дл€
быстрого похудени€ не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей 
физической подготовки небезопасно. «на€ это, доктор ‘укуцудзи отправилс€
другим путем, обратив внимание на скелет человека. » обнаружил, что 
основна€ причина больших объемов талии Ч расхождение тазовых 
и подреберных костей. ѕровед€ р€д экспериментов, он опытным путем 
установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнени€ дл€ 
быстрого похудени€ живота. ’от€, на самом деле, то, что нужно делать, 
строго говор€ упражнени€ми не назвать.
—начала нужно туго скатать валик из полотенца.

 
«атем крепко перев€зать его нитью
 


¬идео-ролик
нагл€дно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце 
превращаетс€ в Ђпохудательный валикї. ≈сли вас мучают боли в по€снице, 
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем дл€ тех, 
у кого спина в полном пор€дке.
 
»так, приступаем...
—есть 
на достаточно твердую горизонтальную поверхность (м€гка€ кровать 
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто 
туристическом коврике на полу), положить свЄрнутый валик сразу за 
€годицами.
 

 

јккуратно опускаемс€ на спину, придержива€ валик руками так, чтобы он оказалс€  поперек тела под по€сницей Ч ровно под пупком!

 
Ёто важно! ѕровер€ем правильность выбранной позы. Ќащупываем пупок...
 

... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).




 
–асслабитьс€.
ѕоложить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг 
друга касались только большие пальцы. (ƒабы в процессе упражнени€ не 
отвлекатьс€ на удерживание ног в нужном положении, их можно 
зафиксировать резинкой.) 
 

 

«авести выт€нутые пр€мые руки за голову, 
 


 
повернуть их ладон€ми вниз
 


 
и соединить  между собой мизинцами. 



„естно
говор€, поза достаточно неудобна€. ≈сли вам сложно распр€мить руки 
полностью, не страшно, пусть лежат как получаетс€.  √лавное, следить, 
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.


» все! 
¬ таком положении нужно пролежать п€ть минут.
 
ѕросто?
Ѕолее чем. ќднако, есть одна сложность. ≈сли все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную дл€ него форму. » этот 
процесс может быть болезненным. ≈сли вам слишком сложно сразу выдержать 
необходимые п€ть минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличива€ 
врем€ Ђотдыха на валикеї. Ќо, в конечном итоге, нужно прийти именно к 
п€ти минутам. » не пропускать ни одного дн€ до получени€ стойкого 
результата.
 
ѕо сути метод представл€ет собой один из видов раст€жки. “олько т€нутс€ не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
≈сли
передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматьс€. ≈сли положить
его под начало ребер, лини€ талии станет гораздо более выраженной. 
 


 
ƒаже
если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того чтобы глотать таблетки дл€ быстрого похудени€. ƒа и кто сказал, 
что пилюли и Ѕјƒы вам помогут?
 
ѕредупреждаю сразу: это метод 
не дл€ быстрого похудени€ за неделю. Ќо, как видно в видео-ролике, уже 
за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров 
на талии. » распр€мила позвоночник, Ђподрослаї чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс веритс€ с трудом)
–езультат,
безусловно, индивидуален. — какой скоростью будете тер€ть объемы вы Ч 
никто не знает. Ќо точно известно одно: способ, предложенный €понским 
доктором, безвреден и бесплатен. “ак почему бы не попробовать?





ћќ»  ќћћ≈Ќ“ј–»»: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущени€:
-дела€ это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был р€дом,
чтобы пон€ть куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное дл€ себ€ место;
-после 5 минут,аккуратно перекатитьс€ с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет т€жело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе дл€ нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подт€гиваютс€ мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамул€ спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,дела€ это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличиваетс€ чувство физической энергии,
по€вилась легкость.
Ќам это упражнение нравитс€,поэтому € его тут и выложила!

јвтор поста - —ветлана јндреева



—ери€ сообщений " расива€ фигура":

„асть 1 -  омплекс упражнений дл€ предплечий
„асть 2 - ќчень полезные советы от супер-тренера, которые помогут улучшить самые проблемные места женской фигуры
„асть 3 - —портивна€ ходьба - залог здоровь€,потер€ 3-4 кг веса в мес€ц и  –ј—»¬јя ѕќѕј!
„асть 4 - Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.





StarSmile   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 јвгуста 2013 г. 19:56 (ссылка)
интересно)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку