-Рубрики

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -SAHARA-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2010
Записей: 5314
Комментариев: 15531
Написано: 32894



Диета "6 лепестков" Анны Юханссон

Четверг, 04 Июля 2013 г. 09:58 + в цитатник
Цитата сообщения BraveDefender Диета "6 лепестков" Анны Юханссон

Диета «6 лепестков» Анны Юханссон

Методика похудения под названием «6 лепестков» позволит вам терять свой вес достаточно быстро. Ежедневно потеря веса будет составлять примерно 600-800 граммов. Автором данной диеты является шведский диетолог по имени Анна Юханссон.

Суть диеты состоит в том, чтобы вы придерживались ее рекомендаций на протяжении шести дней.

В качестве своеобразного символа будет выступать цветок, каждый лепесток которого будет соответствовать дню диеты. В течение каждого дня вам нужно будет питаться всего лишь одним продуктом. Необходимо отметить тот факт, что вы не должны повторять лепестки (дни). Изменение последовательности этих лепестков недопустимо, поскольку будет потеряна суть этой диеты.

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Меню этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы».

1-й день: рыбная монодиета ( белки)

• Вареная, запеченная или тушеная рыба любых сортов; зелень, соль, неострые приправы; рыбная юшка без овощей.

• Чистая питьевая вода, зеленый или черный чай без сахара. Кофе на протяжении всей диеты не желателен, но в небольших количествах допустим.

2-й день: овощная монодиета (углеводы)

• Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде. Зелень, в небольшом количестве соль и неострые специи.

• Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, овощные соки.

3-й день: куриная монодиета (белки)

• Куриное филе (белое мясо) — запеченное, вареное или тушеное. Допустимы соль и неострые специи, зелень.

• Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, допустим куриный бульон.

4-й день: злаковая монодиета (углеводы)

• Любые каши, пророщенные семена, злаки, семечки, клетчатка, отруби и зерновые хлебцы. Допустимы соль и зелень.

• Чистая вода, черный и зеленый чай. Допускается домашний квас.

5-й день: творожная монодиета (белки)

• Творог средней жирности и молоко. Питьевая вода, чай черный и зеленый.

6-й день: фруктовая монодиета (углеводы)

• Все виды фруктов (сырых и запеченных). Допустимы корица, ваниль и цедра лимона.

• Чистая вода, чай черный и зеленый. Допустимы фруктовые соки, но без добавления сахара.

Соблюдая программу похудения «6 лепестков» употребляйте большое количество жидкости, которая должна быть представлена талой, минеральной или столовой водой. Также можно пить зеленый/черный чай, а также чай, приготовленный на травах.

Важно также отметить особенность диеты: это своеобразная психологоческая игра, благодаря которой выдержать диету будет легко.

Другие статьи о диетах и питании:

Рубрики:  Стройняшка/диеты



illuzia_15   обратиться по имени Четверг, 04 Июля 2013 г. 23:29 (ссылка)
А хлеб ни какой нельзя? Вообще?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 05 Июля 2013 г. 14:13ссылка
Я думаю, никакой
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку