-‘отоальбом

‘отоальбом закрыт дл€ неавторизованных. «арегистрироватьс€!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в -SAHARA-

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.10.2010
«аписей: 5270
 омментариев: 15309
Ќаписано: 32428

„итать всем представительницам прекрасного пола

ѕонедельник, 07 Ќо€бр€ 2016 г. 16:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ тушкан_монгольский [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„итать всем представительницам прекрасного пола

Ёто мой личный горький опыт. Ћет п€ть назад у мен€ начались проблемы с волосами: волосы выпадали, кожа головы жутко шелушилась. ѕотом подключились проблемы с кожей: раздражени€, шелушени€, прыщики. Ѕегала по дерматолагам - те разводили руками, тк как никаких кожных проблем не было. ќчередной врач посоветовал проверить печень, € проверила. ѕечень оказалась в предверии некроза. Ќе буду утомл€ть вас подробност€ми бегань€ по врачам, проведением разных тестов и анализов. √лавное было вы€снить, почему у человека не пьющего, не работающего на вредном предпри€тии, не живущем в зоне экологической катастрофы така€ плачевна€ ситуаци€ с печенью. ¬ы€снилось. “акое вли€ние на печень оказывает длительный прием противозачаточных таблеток! ќказываетс€ гинеколог, выписыва€ женщине эти таблетки должен об€зательно сказать, что каждые полгода нужно сдавать печеночную панель.  ¬се эти годы € восстанавливала печень - капельницы, уколы, таблетки, диеты. ¬осстановила, но сколько нервов и денег! “ак что, милые дамы, надеюсь мой опыт поможет избежать вам таких проблем со здоровьем.

≈сть в этой истории и несколько плюсов - пыта€сь решить свои проблемы с кожей и волосами € зан€лась изготовлением натуральной косметики и в корне изменила свои пищевые привычки

–убрики:  ѕро здоровье

ћетки:  

јЌј“ќћ»я …ќ√» (–ј—“я∆ »)

—уббота, 14 Ќо€бр€ 2015 г. 00:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ёлен о [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јЌј“ќћ»я …ќ√» (–ј—“я∆ »)



1.
0YSjPzaH744 (550x269, 48Kb)

2.
5lxohKsPkY8 (550x249, 55Kb)

3.
cauR_Uimw1I (550x457, 101Kb)

4.
D_4Vf3LBdYA (544x604, 134Kb)

5.
dwwSB6onPrc (550x192, 49Kb)

6.
FeLuiJ02xm0 (550x292, 67Kb)

7.
fYVdwWZzjN8 (250x391, 37Kb)

8.
iswnzHHdGE8 (550x421, 78Kb)

9.
IV6Bg7TdnEw (450x514, 70Kb)

10.
L-eaHGLKKtU (550x403, 74Kb)

11.
o-V2ntcf2dk (550x583, 98Kb)

12.
oxyA7LV-1Nc (550x394, 63Kb)

13.
oyEoCeaNQJo (550x406, 86Kb)

14.
P_PPwf4DS04 (550x382, 52Kb)

15.
ROfNgt0l250 (400x559, 79Kb)

16.
sO3hzepiTEY (550x326, 70Kb)

17.
uB66QnVuQYw (550x564, 118Kb)

18.
X8FlrJzhjSg (524x604, 129Kb)

19.
XOaIh8N13Vs (524x604, 129Kb)

20.
XrlcKtZLWho (550x443, 102Kb)

21.
y1sT2Y-BIEs (550x313, 48Kb)

22.
zeWtPMCcPB4 (545x604, 102Kb)



—ери€ сообщений "…ќ√ј,√»ћЌј—“ ј":

„асть 1 - 4 принципа йоги, которые полезно примен€ть в повседневной жизни
„асть 2 - ѕозы ¬ …оге,  оторые ѕомогут Ѕыстро ”брать ∆ир — ∆ивота » Ѕоков
...
„асть 19 - ”пражнение от обвисшего живота
„асть 20 - ”бираем жир с низа живота
„асть 21 - јЌј“ќћ»я …ќ√» (–ј—“я∆ »)


–убрики:  ѕро здоровье

5 минут, которые продл€т твою жизнь на годы

¬оскресенье, 08 ћарта 2015 г. 23:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јнтони€_7777 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 минут, которые продл€т твою жизнь на годы

 

5 минут, которые продл€т твою жизнь на годы

 

ƒа что мы такое говорим?!  акие п€ть минут?  ак ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Ќет, на любое из нижеприведенных оздоровительных меропри€тий тебе понадобитс€ меньше п€ти минут — в этом-то вс€ и прелесть!

1. Ќекоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читател€м не пользоватьс€ лифтом, а всегда подниматьс€ на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говор€ уж о том, какое это восхитительное упражнение дл€ сердечно-сосудистой системы. Ќо, конечно, это утопи€. Ќикакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не застав€т нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. ѕотому что это долго, скучно и, честно говор€, утомительно. Ќо мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень прилична€. ј самое главное — делать это куда легче и веселее.  стати, если иногда спускатьс€ по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странност€ми, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и по€сницы.


2. Ўе€ человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. » рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими непри€тными ощущени€ми, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров јзерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим об€занност€м. —делать при€тное шее можно, если хот€ бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от ј до я. Ўейный отдел твоего позвоночника будет в восторге.  стати, русско€зычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. ј вот китайцам с их об€зательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придетс€ попотеть.

3.  упи морской соли в порошке или гранулах. ≈жедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимс€ раствором горло. «убы, миндалины и слизиста€ носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ќ–« теперь намного сложнее атаковать их. ј вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас вз€ли на вооружение в ≈вропе, — не стоит. ¬т€гива€ воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останетс€ жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. ћногие думают, что дыхательные упражнени€ состо€т в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. Ќа самом деле все наоборот: во врем€ этих упражнений лучше почти не дышать.  ардиохирург академик јмосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Ћюба€ клетка, прежде всего, нуждаетс€ в нагрузках и ограничении». —огласно јмосову, дыхательна€ гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиватьс€. ¬дохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать.  огда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. ѕостарайс€ задержать дыхание хот€ бы на три минуты — при регул€рной практике у теб€ это получитс€ легко. » помни: мировой рекорд, поставленный дайвером ƒжанлукой ƒженони, составл€ет 18 минут 3 секунды. “ак что тебе есть куда расти.

5. —ъешь сырую морковку, репу, €блоко или капустную кочерыжку. “ы не представл€ешь себе, сколько людей к 30 годам €вл€ютс€ гордыми владельцами начинающегос€ геморро€ — расширенных вен в пр€мой кишке или заднем проходе. ј мы представл€ем: в развитых странах мира их 40%! » с каждым твоим днем рождени€ будет расти риск того, что тебе придетс€ заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

6. Ёто неверо€тно полезное упражнение необходимо выполн€ть в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себ€ за этим зан€тием). »так, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движени€ тазом вверх-вниз и влево-вправо. ¬ награду за это унижение тебе скоро будет послана здорова€ по€сница, котора€ даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешьс€ достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

7. ѕеред сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. ќдной минуты на меропри€тие вполне хватит. “ак ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишьс€ не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливаетс€ холодной водой целиком, а потом удивл€етс€, откуда в носу беретс€ столько соплей.

8. ≈ще одна маленька€ радость дл€ твоих сослуживцев и домочадцев. ѕрими максимально неудобную позу, напр€гши, скрючив и перекосив у себ€ все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы кажда€ мышца в твоем теле вопрошала: «“ы что творишь?!» „ем страннее твои ощущени€, тем больше ты задействовал «ленивых» мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себ€ не обремен€€. ѕродержись неподвижно в таком виде минуту. ¬ следующий раз не стремись повторить уже отработанную позу: этот усеченный вариант гимнастики-пилатес, наоборот, предполагает статические нагрузки на максимально разные мышцы, св€зки и суставы.

9. ѕрислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. “еперь, сохран€€ этот выпр€мленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайс€ дес€ть раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулс€ на пол.  ак ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, котора€ так важна дл€ безм€тежного существовани€ позвоночника.

10. “ы, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питатьс€ исключительно с помощью рта. ј между тем, тво€ кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. —обственно говор€, она представл€ет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно вт€гивающих в себ€ окружающую действительность. » если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечь€, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хоз€йству повпитыватьс€, то твои уважаемые кожные покровы поглот€т очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доход€т. “ем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоени€ многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обили€ сол€ной кислоты в желудке почти всегда €вл€ютс€ дефицитным товаром дл€ твоего организма.

11. »деальный отдых дл€ глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ќи-че-го! ”вы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображени€. ’уже того, мозг тоже не дает поко€ глазам — даже в полной темноте заставл€ет их лицезреть точки, спиральки, полоски и развратных голых женщин, живущих на обратной стороне твоих век (а уж чем глаза занимаютс€ во сне и за какими картинами они вынуждены наблюдать…). “ем не менее, обманом можно попытатьс€ дать глазам пару минут насто€щего отдыха. «акрой глаза. “еперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не каса€сь век. ѕодожди, пока перед взгл€дом прекрат€т полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайс€ представить себе, что ты смотришь на черный бархат. —овсем черный, ничем не поблескивающий, без свет€щихс€ шерстинок и вот этой крут€щейс€ €ркой штуки с зубчиками, котора€ носитс€ туда-сюда и мешает тебе сосредоточитьс€ на созерцании идеальной тьмы. „ерез пару минут ты убедишьс€, что у теб€ ничего не получаетс€, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкатьс€ ими в компьютер: они более-менее отдохнули.

12. ћикробицид — это преступление против микробов, обосновавшихс€ в твоем организме. Ќо не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. „тобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. ћы ничего не будем говорить о том, сколько витамина — ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь.  уда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. ≈динственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачати€ от этого пить€. ѕо данным исследователей ћельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

13. ¬осточна€ медицина считала, что на мочке уха находитс€ 11 «лунных» точек, ответственных за жизнеде€тельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. ћассаж ушей, например, считалс€ весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью. —овременна€ медицина, котора€ всегда рада опровергнуть дремучие суевери€, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеетс€ несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной. ѕоэтому массаж мочки, представл€ющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. “ак что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регул€рно пощипывать свои уши.

14. ѕринима€ душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с рассто€ни€ в 10 сантиметров. ћинуты через две, когда по€витс€ ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). “акой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он преп€тствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Ќо он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркул€цию крови. » то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

15. ≈сли ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регул€рно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угл€. ”голь — великолепный абсорбент, который эффективно удал€ет из желудочного тракта всевозможные отравл€ющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержитс€ предостаточно.  роме того, уголь умеет поглощать соли т€желых металлов, €ды растительного происхождени€ и токсины, выдел€емые различными бактери€ми.   сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельз€, потому что уголь св€зывает и впитывает не только вредные, но и полезные дл€ твоего организма вещества.

http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43225471779/5-m...-prodlyat-tvoyu-zhizn-na-godyi

 

–убрики:  ¬сегда под рукой
ѕро здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]